:: vip :: :: المدير ::
المشاركات : 148 تاريخ الميلاد : 23/01/1995 العمر : 29 الموقع : :::: the vip :: العمل/الترفيه : :: الحب :: :: رااايق :: تاريخ التسجيل : 28/07/2008
| موضوع: كيفـ تعرفـ بأنـ احد الفيتاميناتـ ناقصـ لديكــ ,,**,, السبت أغسطس 30, 2008 2:44 pm | |
| مراحب فيكم تراحيب المطر لين اقبل انشاء الله تستفيدووو من هالموضوووع يللا نبدأ
كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك
إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو 1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس 3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
هاه استفدتو ولا ؟؟ يللا وييين ردودكم
| |
|
Naji.vip :: الاعضاء ::
المشاركات : 38 تاريخ الميلاد : 19/01/1992 العمر : 32 تاريخ التسجيل : 27/08/2008
| موضوع: رد: كيفـ تعرفـ بأنـ احد الفيتاميناتـ ناقصـ لديكــ ,,**,, السبت أغسطس 30, 2008 4:11 pm | |
| يعطيك العافية وان شاء الله ما يكون في احد ناقصه شي
يسلمووو ... ومنك المزيد | |
|
توماس أديسون :: المدير ::
المشاركات : 8 تاريخ الميلاد : 22/02/1994 العمر : 30 العمل/الترفيه : Programmer رآآآآيق الدولهـ : تاريخ التسجيل : 08/05/2009
| |